Wskazówki dotyczące menopauzy – menopauza co to i menopauza kiedy

Menopauza to fizjologiczny moment w życiu dojrzałej kobiety, który sygnalizuje zakończeniem miesiączkowania. Najczęściej występuje między czterdziestym piątym a pięćdziesiątym piątym rokiem życia, choć bywa, że proces ten następuje przed 40 rokiem życia lub po pięćdziesiątce.

Najczęstsze symptomy

Do najczęściej spotykanych objawów należą nagłe fale ciepła, nadmierne pocenie w nocy, wahania nastroju, trudności z zasypianiem, a także dyskomfort w okolicach intymnych czy spadek libido. Objawy te wynikają obniżeniem poziomu hormonów żeńskich w organizmie.

Dlaczego dochodzi do menopauzy

Główną przyczyną jest proces biologiczny, w którym układ hormonalny zmniejszają aktywność hormonalną. Czasem menopauza może być skutkiem choroby autoimmunologiczne.

Metody wspierające w menopauzie

Leczenie polega głównie na kontroli objawów. Można stosować leczenie hormonalne, terapię fitohormonami, a także dostosowanie diety. Ważne jest zdrowe odżywianie, regularny ruch oraz relaks.

Menopauza to okres adaptacji, ale też fizjologiczny etap, który można przejść łagodniej dzięki wiedzy i właściwemu wsparciu.